Роды в Америке / Как улучшить фертильность?

  • -

Роды в Америке / Как улучшить фертильность?

Вопросы относительно беременности и родов в Америке, а также тема диеты в наше время одни из популярных запросов в интернете. Улучшить качество жизни на самом деле не так уж сложно, необходимо поправить всего два составляющих вашего привычного распорядка дня – это сон и питание. Какие продукты в этом помогут мы и распишем.

Продукты питания могут помочь улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Некоторые питательные вещества играют жизненно важную роль в репродуктивной системе – и то, что мы едим, является важным способом получения этих питательных веществ.

Продукты богатые на антиоксиданты

Очень важно ежедневно включать в свой рацион такие продукты как фрукты, овощи, орехи и зерна, заполненные полезными антиоксидантами, такими как витамины С и Е, фолиевая кислота, бета-каротин и лютеин. Они дезактивируют свободные радикалы в организме, а те в свою очередь плохо влияют на сперматозоиды и яйцеклетки.

Продукты которые помогают улучшить фертильность

  • Зеленые листовые овощи, шпинат, швейцарский мангольд, капуста и другие темно-зеленая зелень; Брокколи; Брюссельская капуста; Капуста (отличная пища для женщин, страдающих проблемами фертильности); Картофель (запеченный особенно); Помидоры; Морковь.
  • Гранат, авокадо, банан, малина, черника, облепиха и др.
  • Рыба, яйца, моллюски, устрица, лосось, курица / говядина, цельное молоко, греческий йогурт;
  • Миндаль, орех, чечевица и бобы, цельные зерна, включая коричневый рис, просо, ячмень и т. д.

Помимо овощей, фруктов и мяса, семена и их масла также играют жизненно важную роль в повышении шансов на зачатие, например, оливковое масло, семена тыквы и семена льна.

Плотный завтрак

Введите себе в привычку обязательно завтракать и не просто перекусить бутерброд, а готовьте нормальный полноценный завтрак. Такая привычка может улучшить овуляцию у женщин с синдромом поликистозных яичников, что часто является основной причиной бесплодия. И не забывать про легкий ужин.

Витамины

Исследования американских врачей показывает, что после того, как в свой рацион были включены поливитамины, риск развития бесплодия снизился на 41%.  Одним из важных витаминов является фолиевая кислота, но хотелось бы отметить про витамин А, его все-таки лучше употреблять в натуральном виде, а не в виде поливитамина. Остальные комплексные витамины вам поможет подобрать врач.

Что еще необходимо знать если вы планируете беременность

  • Конечно же необходимо сократить прием продуктов, которые содержат трас-жиры.
  • Потребление углеводов должно быть на уровне, поскольку как избыток, так и недостаток могут приводить в проблеме с зачатием.
  • Употреблять больше продуктов с высоким содержанием клетчатки.
  • Американские исследования показали, что потребление большего количества белка из растительных источников вместо источников животных может улучшить уровень фертильности у женщин. Поэтому подумайте о том, чтобы заменить часть мясного белка в вашем рационе на белок из овощей, бобов, чечевицы и орехов.
  • Еще один совет от специалистов который может помочь увеличить шансы забеременеть – употреблять молочные продукты с высоким содержанием жира, не стоит гнаться за обезжиренной молочкой. В данной ситуации, эта статистика сообщает, что обезжиренные молочные продукты снижают возможность беременности на 25-27%.
  • Кофеин. Здесь идут неоднозначные выводы, одни говорят, что его употребление как до беременности (снижает риск зачатия) так и в период (может увеличить риск выкидыша) пагубно сказываются на женском организме, другие же не нашли прочной связи между потреблением кофеина и повышенным риском бесплодия.

Правильное питание и изменение своего образа жизни на позитивный, обязательно помогут подготовить ваше тело к беременности и чем раньше вы это поймете, тем лучше.

Роды в Америке, Роды в США, родить в Америке, родить в США, родить в США цены, роды в Америке цены

Роды в Америке / Как улучшить фертильность? обновлено: November 12, 2018 автором: Elena Sher

Введите Ваш email:

Контакты

Houston, TX 77021
США: +1 (713) 637-9696
Москва: +7 (925) 140-1194
e-mail: info@rodi-v-amerike.com
skype: bright_uk

Фотограф в Хьюстоне

  • Фотосессии новорожденных
  • Фотосессии беременных в США
  • Фотосессия в роддоме
  • Семейная фотосессия
  • роды в сша

    Оставьте отзыв о сотрудничестве с компанией "Аист" или поделитесь своей историей о родах в США

    error: