Как победить токсикоз: 6 самых действенных способов

Токсикоз – это естественная реакция организма на наступившую беременность. Как правило, токсикоз беспокоит будущую маму в первом триместре. Основные симптомы: тошнота и рвота по утрам, понижение аппетита, резкая чувствительность к запахам, перепады настроения, ноющая боль внизу живота.Но у токсикоза есть и полезные свойства, ведь это придуманная природой возможность защитить будущего малыша от негативного влияния не самых правильных привычек его мамы: алкоголя, курения, фастфудов, большого количества кофе, газированных напитков и т.д. Как правило, именно от всего этого будущую маму воротит. 

Важно также помнить, что токсикоз – это не болезнь, а временное состояние, и с ним можно справиться. Для этого необходимо:

– наладить рацион питания. Беременным рекомендуется кушать часто и понемногу. Так организм настраивается, обмен веществ ускоряется и тошнота отступает.

– утром обязательно пить натуральный сок или съедать кусочек хлеба. Так как токсикоз, как правило, больше всего мучает женщин в первой половине дня, врачи советуют ставить у кровати стакан с натуральным соком и выпивать его сразу после пробуждения во избежание утренней тошноты. Если сок не срабатывает, попробуйте съедать небольшой кусочек хлеба.

– контролировать аппетит. Как правило, чувство голода либо терзает постоянно, либо совсем не приходит – беременный организм, он такой. В случае, если кушать совсем не хочется, но вы понимаете, что нужно, пейте имбирный чай. Для этого необходимо натереть пару сантиметров корня имбиря, добавить к нему лимон, мед и залить кипятком. Такой напиток помогает контролировать аппетит. 

– ограничить жирную пищу и пищу с резкими запахами. Не дразните организм лишний раз – выбирайте для него только легкие и полезные продукты: каши, овощи, фрукты, отварные яйца, кисломолочные продукты. Также следите за их свежестью и натуральностью. Будущая мама заслуживает всего самого лучшего.

– поддерживать уровень сахара в крови. Именно понижение уровня глюкозы, как правило, вызывает токсикоз. Чтобы поддерживать этот показатель в норме, пейте мятный чай с небольшим количеством сахара, ешьте сухофрукты, не отказывайте себе в паре кусочков шоколада.

– в крайнем случае обратиться за помощью к врачам и медикаментам. Существует ряд препаратов, как гомеопатических, так и настоящих лекарств, призванных бороться с токсикозом. Попросите доктора назначить какой-нибудь из них, если тошнота одолевает и не дает наслаждаться новым статусом.

Главное, не позволяйте тошноте и рвоте стать вашими верными спутниками. Ищите свои собственные способы победить токсикоз, и у вас все получится.

Читайте также о диете во время беременности